ile gram

[...] zrealizuję w mniej niż 6 tyg to białka i węgle wracają do ilości z pierwszego postu i wchodzę w dietę zbilansowaną (kalorie wyjdą mi na zero, czyli tyle samo zjem ile wypocę:D ) Całkowite zapotrzebowanie 2810 kcal Dieta wg schematu: węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz 30% - 843 kcal = 93 gram [...]

jajecznica z dwóch jaj to ile gram? ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ?? ???? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ??? ?????? ????? ??? ????? ??? ???? [...]

[...] -> dieta typu IF wtedy ogarnie sie i zobaczy ze jeden dzien w te czy we wte nic nie zmienia! bo nawet glodowka 24-48h nie jest w stanie nic drastycznie zmienic (o ile nie bylo treningu!) a co dopiero nie zjedzenie 1 posilku czy zjedzenie kilkudziesieciu gram wegli wiecej tymbardzije jesli np. nie jadlo sie xx godzin ...nie ma takiej [...]

Postanowiłem zamówić czekoladę. Wiem, że powinno się dawkować wg. braków w diecie, ale mam pytanka. 1.Czy rano na czczo warto jest to pić? 2.Na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, czy jest to dobra opcja? 3.Ile miarek/gram dawkować tego gainera 4.Czy możecie napisać mniej więcej jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe tzn. przed siłką, [...]

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

potrzebuje tej odpowiedzi jak najszybciej bo w kazdej wyszukiwarce jest inaczej a chce robic gofry i nie zawsze tak dobrze i tak samo wychodza kazdy podaje inaczej prosze o jak najszybsza odpowiedz niwzwlocznie z gory bardzo dziekuje

nie chodzi o to ile na mnie działa tylko o to czemu jest różnica w informacjach na opakowaniu jeśli mają one taki sam skład, bo na jednym jest 30 a na drugim 40 gram na dobę a przecież skład ich jest dokładnie taki sam.

OMG, Maya! Tylko nie dzienniki, wyliczanki, sranki. On ma jeść intuicyjnie, bez myślenia co i ile, a nie wyliczać każdy gram. On robi to cały czas, w głowie ma kalkulator kalorii. majky: "Moim zdaniem robisz kolejny błąd, konsultujesz z nami każdy posiłek który chcesz zjeść" - częściowo się zgadzam. Odrzucaj myśli "co i ile". [...]

Ja mam takie pytanko: Ile gram ziemniaków odpowiada 100 gr ryżu? Trochę szukałem na ten temat i znalazłem ze 10 odpowiedzi z czego każda inna, dlatego może tutaj poznał konkret. W dzienniku Vitalmaxa niby 100 gr ryżu przypada jakieś 560 gr ziemniaków, ale tyle raczej nie dam rady... Może tak być? Ryż brązowy SUPREME Biedronka K:349 100g B:9 T:1 [...]

Jak ja żarłem gotowaną kurę w bulionie (gotujesz 25 minut kurę, z czego ostatnie 5 z kostką bulionową) to biegunkę miałem taką, że mógłbym książki pisać. Zacząłem smażyć kurę na 1 łyżce oliwy z pieczarkami, papryką, cebulą i od razu były rezultaty, a raczej ich brak :) Ale co organizm to może być różnie wiadomo. Ja mam takie pytanko: Ile gram [...]

no dzieki za obszerna informacje ;) ale wciaz nie uzyskalem odpowiedzi ile gram bialka dziennie dostarczac na reducji???

Hey, Wzrost: 180cm, Waga: 75kg, Co uprawiam: Piłka nożna, Jazda na rowerze, Bieganie, Siłownia (jak największa siła przy aktualnej wadze i wszystko co można na siłowni wykonać :), rzeźba, wytrzymałość), Ile gram białka powinienem przyjmować, żeby nie zwiększała się moja masa mięśniowa? Chciałbym przy tej wadze zejść do poziomu tkanki tłuszczowej [...]

hehe nie mam tego produktu.. loonalem na sklep .. i tam pisze 180 miarek .. niezle ktos pomylil liczby.. ;).. nie masz w orginale rozpiski ile oni traktuja jako porcje.. - 95 gram... ale ile to miarek. ? jezeli nie to waga jakas i po sprawie... :)

Alan Aragon: Czy istnieje limit ile białka organizm może użyć w pojedynczym posiłku? Alan Aragon ma ponad 18 letnie doświaczenie w dziedzinie fitnessu. Posiada stopień absolwenta oraz stopnień Master of Science w Odżywianiu z wieloma prestiżowymi tytułami. Alan dostarcza informacji oraz naucza dla instytucji takich jak; Commission on Dietetic [...]

lyzka ile gram

[...] zdjęcie poglądowe porcji obiadu dla mnie. Jak oceniacie? Dużo tego jest, czy powinno być znacznie więcej jak dla mnie? Ile tak wg Was ma te mięsko gram i ziemniaki? Drugie zdjęcie to tyle ile mniej więcej zazwyczaj zostawiam z takiej porcji. Oczywiście mięsko gołe, bo panierka została obrana. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-04 15:00:34

Na pewno masz rację, ale ja już z automatu wiem, co ile ma kcal na ile gram, kromek czy objętości .. Dużo kiedyś siedziałem na ilewazy.pl i noo wiem wszystko praktycznie.. Ale mam wielką nadzieję, i jest to mój malutki cel - zaprzestać takie cholerne liczenie. Masz całkowitą rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O [...]

Ważyłem pustą puchę kolegi która o ile dobrze pamiętam ważyła 160 gram a moja z zawartością zdaje się 579. Wiem, że prochu jak obliczyłem wyszło 419 gram tzn on nie miał chyba miarki w opakowaniu nie pamiętam to nawet niech będzie 415 gram samego prochu. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-07-03 11:38:49

Witam, Ogólnie chodzi mi o to : Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile razy w tygodniu ? Jak to podzielić np poniedziałek biceps+klata. Czy stosować jakas diete? Sprzęt jakim dysponuje to , gryf prosty , gryf łamany, ławeczka , obciązenia (2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,25kg) , dwa małe gryfy(hantle). jestem ENDOMORFIKIEM mam trochę tłuszczu Wiek ;14 Waga ;65 [...]

[...] na wodzie tuż przed: 5-6 g bcaa tuż po treningu: Mass XXL 100g +?g bcaa 40 min po treningu: 30g białka na wodzie 1h po treningu: 100g ryżu + 250 g piersi z kurczaka Nie wiem ile gram bcca mogę dać tuż po treningu do tych 100 g Massxxl,czy normalnie 1g/10 kg masy ciała czy mniej? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 [...]